Введіть зріст і вагу, щоб одразу отримати індекс маси тіла, діапазон ідеальної ваги та величину надлишкової ваги. Якщо додати вік і стать, буде розраховано й добову потребу в калоріях.
Введені дані використовуються лише у вашому браузері. Вони не надсилаються на сервер, не зберігаються і не передаються третім особам.
Індекс маси тіла — це вага, поділена на квадрат зросту в метрах:
ІМТ = Вага (кг) ÷ Зріст² (м²)
Наприклад, для людини зростом 1,70 м і вагою 85 кг:
Це значення потрапляє в діапазон 25,0-29,9, тобто належить до надлишкової маси. Якщо зріст вказано в сантиметрах, його спершу треба поділити на 100 і перевести в метри; це найчастіша помилка розрахунку.
| Клас | Діапазон ІМТ | Ризик для здоров'я |
|---|---|---|
| Дефіцит маси | нижче 18,5 | Підвищений |
| Норма | 18,5 - 24,9 | Низький |
| Надлишкова маса | 25,0 - 29,9 | Трохи підвищений |
| Ожиріння 1 ступеня | 30,0 - 34,9 | Помірно підвищений |
| Ожиріння 2 ступеня | 35,0 - 39,9 | Помітно підвищений |
| Ожиріння 3 ступеня | 40,0 і вище | Дуже високий |
За класифікацією Всесвітньої організації охорони здоров'я для дорослих здоровим вважається діапазон від 18,5 до 24,9. Нижче — дефіцит маси, вище — послідовно надлишкова маса та ожиріння.
Проте ці числа означають не одне й те саме для всіх. Той самий ІМТ несе вищий ризик у людини з великим обводом талії, ніж у людини з вузьким. У людей із великою м'язовою масою значення може бути оманливо високим, а в літніх із втратою м'язів — оманливо низьким.
Діапазон ідеальної ваги виводять зі значень ваги, що відповідають здоровим межам ІМТ 18,5 і 24,9. Формулу просто розвертають:
Ідеальна вага = ІМТ × Зріст² (м²)
Для людини зростом 1,70 м нижня межа становитиме 18,5 × 2,89 = 53 кг, верхня 24,9 × 2,89 = 72 кг. Тобто здоровим для цього зросту вважається діапазон приблизно 53-72 кілограми.
Надлишкова вага — це різниця між поточною вагою та верхньою межею цього діапазону. У баріатричній хірургії успіх вимірюють не загальною втратою ваги, а тим, яка частина цієї надлишкової ваги пішла; у літературі це називають «відсотком втрати надлишкової маси».
Класифікація ІМТ однакова для жінок і чоловіків; окремих порогових значень немає. Різниця не в межах, а в тому, що означає одне й те саме значення.
У жінок частка жирової тканини природно вища, і жир розташовується більше в ділянці стегон і сідниць. У чоловіків він схильний накопичуватися в ділянці живота, і такий розподіл пов'язаний із вищим ризиком серцевих захворювань і цукрового діабету 2 типу. Тому саме вимірювання обводу талії розрізняє двох людей з однаковим ІМТ.
Під час вагітності ІМТ не використовується; вагу відстежують відносно значення до вагітності за окремими критеріями.
У дітей і підлітків доросла класифікація не застосовується. Оскільки склад тіла в період росту постійно змінюється, розрахований ІМТ порівнюють із перцентильними кривими для конкретного віку та статі.
Загальний підхід такий: вище 85-го перцентиля вважається надлишковою масою, вище 95-го — ожирінням. Тому калькулятор на цій сторінці не підходить особам молодшим за 18 років; оцінку дитини має провести педіатр.
Жир, який накопичується в ділянці живота, пов'язаний із помітно вищим ризиком серцевих захворювань, цукрового діабету 2 типу та жирової хвороби печінки, ніж жир у ділянці стегон і ніг. Оскільки ІМТ не показує цього розподілу, обвід талії вимірюють окремо.
Загальноприйняті пороги ризику:
Вимірювання проводять стоячи, після видиху, у найвужчій точці між нижнім ребром і тазовою кісткою.
Міжнародно прийняті критерії:
Ці цифри не ухвалюють рішення, вони лише відкривають оцінку. Разом розглядаються вік, харчові звички, попередні спроби схуднення, психологічна готовність і загальний стан здоров'я. Підготовка до операції багатопрофільна і охоплює оцінку ендокринолога, дієтолога та психіатра.
Для людей з ІМТ від 27 до 35, які не досягли хірургічного порога, можуть розглядатися ендоскопічні варіанти: внутрішньошлунковий балон і ботулінотерапія шлунка. Який метод підходить саме вам, може бути визначено лише після огляду та необхідних обстежень.
Вага в кілограмах ділиться на квадрат зросту в метрах. Для людини зростом 1,70 м і вагою 85 кг: 85 / (1,70 x 1,70) = 29,4. Якщо зріст відомий у сантиметрах, його спершу ділять на 100.
У дорослих здоровим вважається діапазон від 18,5 до 24,9. Від 25 до 29,9 — надлишкова маса, 30 і вище класифікується як ожиріння.
Діапазон ідеальної ваги знаходять множенням квадрата зросту на 18,5 і на 24,9. Для людини зростом 1,70 м це приблизно 53-72 кілограми. Калькулятор вище робить це за вас.
Ні. ІМТ від 30 до 35 сам по собі не є показанням до операції. У цьому діапазоні спершу розглядають харчування, фізичну активність і, за потреби, медикаментозне лікування.
Загальноприйнятий критерій: індекс маси тіла 40 і вище або від 35 до 40 за наявності супутнього захворювання, наприклад цукрового діабету 2 типу, гіпертонії чи апное сну. Ці цифри не вирішують самі по собі; рішення ухвалюють після огляду.
ІМТ не відрізняє м'язи від жиру. У людей із великою м'язовою масою він може бути високим без надлишку жиру. У такій ситуації інформативнішим є вимірювання відсотка жирової маси.
Ні. У дітей і підлітків результат порівнюють із перцентильними кривими для конкретного віку та статі. Калькулятор на цій сторінці не підходить особам молодшим за 18 років.
Жир у ділянці живота пов'язаний із вищим ризиком серцевих захворювань і цукрового діабету 2 типу, ніж жир у ділянці стегон і ніг. Тому обвід талії доповнює ІМТ.
Правове повідомлення. Ця сторінка підготовлена виключно із загальною інформаційною метою. Індекс маси тіла — інструмент скринінгу; він не є медичним діагнозом, консультацією або призначенням лікування і не замінює огляд лікаря. Розраховані значення приблизні й не замінюють індивідуальної оцінки. Яким би не був ваш результат, рішення про здоров'я ухвалюйте разом зі своїм лікарем.